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诊疗项目

常用电脑眼睛干涩,保护眼睛小窍门是这些

时间:2016-09-20     来源:湖州爱尔

1、切记目不转睛,电脑族在办公和学习时,眨眼频率减少,泪眼蒸发,眼睛会感觉到干涩,所以经常眨眼会减少眼球在空气中暴露时间,避免泪液蒸发。 2、尽量不吹与室温相差过大的空调,空调风扇尽量不要对着自己,在桌...

1、切记目不转睛,电脑族在办公和学习时,眨眼频率减少,泪眼蒸发,眼睛会感觉到干涩,所以经常眨眼会减少眼球在空气中暴露时间,避免泪液蒸发。
2、尽量不吹与室温相差过大的空调,空调风扇尽量不要对着自己,在桌子上放置茶水或者加湿器,增加周边湿度。
3、多吃蔬菜瓜果,特别是柑橘类水果,补充天然维生素,对眼睛大有益处。
4、保持良好的工作习惯和生活习惯,尽量不要加班,保障充足睡眠。
5、避免长时间操作电脑,连续工作一个小时,应该让眼睛休息一下,眺望一下远处,多看看绿色植物,或者做做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势,使眼睛平视或者稍微向下对着电脑。注意让自己肩颈放松。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
如果你泪液分泌过少,常常眼干眼涩的话,尽量不要戴隐形眼镜,若是一定要佩戴隐形眼镜,则选用高透氧的种类。如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。

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