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保护眼健康,不要吸烟多吃鱼

时间:2018-11-08     来源:湖州爱尔

其实饮食跟人体的健康程度密切相关,包括眼睛的健康。研究表明,吸烟是导致导致老年性黄斑变性的主要原因,研究发现。吸烟者,尤其是吸烟程度厉害,烟龄长的的人黄斑变性的发病率要远远高于不抽烟的人群。调查强调,...

其实饮食跟人体的健康程度密切相关,包括眼睛的健康。研究表明,吸烟是导致导致老年性黄斑变性的主要原因,研究发现。吸烟者,尤其是吸烟程度厉害,烟龄长的的人黄斑变性的发病率要远远高于不抽烟的人群。调查强调,吸烟是已知导致黄斑变性的重要原因。所以请您发下您的烟,爱护您的眼。
黄斑变性分为湿性和干性两类,也叫作渗出性黄斑变性和萎缩性黄斑变性。湿性黄斑变性指的是视网膜上新生血管渗出的液体损害了黄斑区,导致中心视力减退。干性黄斑变性是因为视网膜上毛细血管萎缩,同样导致视力减退。并且吸烟者得湿性黄斑变性的概率要大于干性黄斑变性。
国外一家研究所研究显示,吃鱼可以有效预防由于年龄引起的黄斑变性。一个月吃鱼大于三次的人,比不爱吃鱼的人,患黄斑变性的可能性要减少一半多。但是并不是每天吃鱼就是对眼睛很好,吃雨量最适宜的频率是每周一次,多吃反而不易。吃鱼太多反而会干扰维生素E的人体吸收。
此外,多参加户外运动、多摄入绿色蔬菜,少摄入高脂肪食物,少吃垃圾食品,加以适当的锻炼,特别是老年人,控制好自己的血压、血糖和血脂以及血黏度。才能安享幸福健康晚年。

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